南瓜百合粥(养生粥)
南瓜百合粥(养生粥)怎么做好吃？做南瓜百合粥(养生粥)需要什么食材和配料？心食神小雲-1老师为您提供南瓜百合粥(养生粥)最正宗的做法，让你零基础学会南瓜百合粥(养生粥)的家常做法。
南瓜百合粥(养生粥)的简介：
南瓜被尊为超级保健食材~它所含的营养真是世界级~高纤维.低卡路里~而且对各种癌症,例如大肠癌.肺癌.子宫癌.乳癌.皮肤癌等,均有预防作用~还有帮助消化,降血糖之效~不能不提,南瓜也很美味~至于百合,也颇滋补,能宁心安神,还能养颜哦~
南瓜百合粥(养生粥)的用料：
| 米 | 100g |
| 油 | 1茶匙 |
| 盐 | 1/2茶匙 |
| 水 | 2公升 |
| 南瓜 | 250g |
| 百合 | 30g |
教您南瓜百合粥(养生粥)的家常做法，怎么做教您南瓜百合粥(养生粥)好吃
1.米洗净,沥干水份,加油和盐拌匀,腌30分钟!(这样煮出来的粥更加绵滑)
2.南瓜去皮洗净切块!
3.百合冼净!
1.把米和水放进电饭煲内,按煮粥鍵!
2.待米煮至开花,把南瓜放进去煮!
3.粥快熟时,再把百合放进去煮!
等电饭煲跳回完成键,就可以舀出来享用啦!
吃时把南瓜和粥和均匀,好甜!
心食神小贴士：
一、如果买不到新鲜百合,也可以用干百合,但必须提前泡水浸软!二、南瓜本身很甜,所以此粥不用放糖,如果你买的南瓜不够甜,可以放点冰糖!
