紫薯保护肝脏，避免四氯化碳引起身体急性肝损伤，以此来达到保护肝脏的效果。还可以延缓衰老、美容养颜，这两种物质具有很好的抗氧化作用；紫薯中富含膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动，而且还吸水膨胀润肠通便。进入秋天了，早餐又想喝暖暖的，紫薯+燕麦脆容易饱腹，早餐喝一杯棒棒哒！

做渐变紫薯燕麦奶昔需要什么材料

紫薯5个，纯净水适量，牛奶1盒，燕麦脆适量，巧脆卷2根

渐变紫薯燕麦奶昔怎么做好吃又简单

做法分解1：紫薯蒸熟捣碎，放入臻米破壁机中加水，按下果汁键。

做法分解2：将紫薯打成细腻顺滑的紫薯泥。

做法分解3：早餐杯中先放入喜欢的燕麦脆。

做法分解4：将紫薯泥倒入早餐杯中，薄薄的铺上一层覆盖着燕麦脆即可。

做法分解5：接着取5勺步骤2的紫薯泥，放入三禾奶锅中，加入100毫升牛奶，熬煮至浓稠。

做法分解6：倒入早餐杯中。

做法分解7：接着再给三禾奶锅中放3勺步骤2的紫薯泥。

做法分解8：再加入100毫升牛奶熬煮至浓稠。

做法分解9：倒入早餐杯中，好看的渐变层就出现了，当然你可以继续重复以上操作，每次减少紫薯泥用量即可得到更丰富的更多的渐变层。～蒸熟后的紫薯含水量不一样，所以可以根据个人喜好来取用紫薯泥用量+牛奶用量。

做法分解10：在早餐杯上面再加2勺燕麦脆以及几个酸奶块儿，最后加两根巧脆卷。

做法分解11：营养美味又饱腹，健康又是一整天。

渐变紫薯燕麦奶昔的做法窍门

如果亲时间充裕，为了好看可以分批次熬出更多的渐变层，你只需要逐渐减少紫薯泥用量即可。如果亲是上班族，时间比较紧凑的话可以随意。来自琥珀maggie的作品。