想减肥又想吃点好的这道菜你必须会做

做不长胖的无油奥尔良鸡胸需要什么材料

鸡胸肉2块，奥尔良粉小半碗，蜂蜜1勺

不长胖的无油奥尔良鸡胸怎么做好吃又简单

做法分解1：鸡胸切片轻轻用刀背拍打使肉质变松

做法分解2：碗中倒入少许料酒少许生抽

做法分解3：小半碗的奥尔良粉

做法分解4：用手抓匀腌制20分钟

做法分解5：平铺烤盘如果没有烤箱可以用平底锅煎

做法分解6：中层上下火200度15分钟

做法分解7：还剩5分钟淋上甜甜的又不长胖的蜂蜜

做法分解8：可以开吃啦！当作下午茶夜宵也没有一点罪恶感哦

不长胖的无油奥尔良鸡胸的做法窍门

1??没有烤箱可以用平底锅煎2??可以当作下午茶或夜宵哦3??减肥必备！来自笨笨厨房-的作品。