做烤鸭秋栗藜麦饭需要什么材料

藜麦，烤鸭，栗子，橙子，鸡蛋，西蓝花，胡萝卜碎

烤鸭秋栗藜麦饭怎么做好吃又简单

做法分解1：藜麦清洗干净，煮10-15分钟

做法分解2：煮藜麦的同时，将1-2个鸡蛋打散

做法分解3：开火，用不粘锅或者刷少量油煎一层蛋皮

做法分解4：将蛋皮卷成3-4折的卷，取出切成细条

做法分解5：捞出煮熟的藜麦，将蔬菜在沸水中焯1-2分钟烫熟

做法分解6：取一点新鲜的橙子切丁

做法分解7：剥几颗板栗，放几片烤鸭胸肉，淋上少许酱汁就可以开动了

烤鸭秋栗藜麦饭的做法窍门

板栗的淀粉含量很高，所以放几粒就够了，平时不用板栗的话藜麦的热量较低，可以放在米饭中煮少量杂粮饭替代来自食有小雨的作品。