爱美是女人的天性，如何变美是女人们永恒的话题。说到美白淡斑，饮食和一款好用的美白精华都不可少。
SVR美白祛斑精华液含有高浓度的祛斑成分和高分子量玻尿酸，抑制黑色素同时补充肌肤水分。每天早晚使用，28天就能均匀、提亮肤色，色斑减少、减淡，搭配美白淡斑面霜使用，抑制黑色素效果更好。
除了早晚使用美白淡斑面霜和精华，多吃富含维生素的食物也能促进肌肤变白。
1.坚果
坚果是很美味的食物，也是很养生的食物，尤其对于女性朋友们来说，适量的吃些不同种类的坚果具有意想不到的好处。
榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁，是植物的精华部分，营养特别丰富，含蛋白质、优质脂肪、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病很有好处。
多吃坚果可以防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。
不过坚果虽然好处多，但油脂也多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。不宜在晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果。
2. 猕猴桃
奇异果中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它具有祛除黄褐斑、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。如果你是一个十足的夜猫子，那么你更加要多吃猕猴桃了，因为它可以为你补充整晚消耗掉的大脑营养。
常吃猕猴桃，可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。
3.樱桃
樱桃铁的含量较高，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。同时，樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素形成的能力，对于去除皱纹也有一定的帮助。
在夏天吃樱桃，对于减肥也有帮助。樱桃的热量不高，不会造成肥胖。
4.洋葱
洋葱富含维生素C和尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁，红润而富有弹性，具有美容作用。
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