现在很多朋友日常工作忙碌，熬夜加班已经是家常便饭了，有时候加班到深夜就已经消耗完了晚餐摄入的所有能量，所有经常会备一点零食来吃，虽然医生不提倡大家太晚吃东西，但是饿到睡不着也是很难受的，这时候就要在食物上做选择了，因为熬夜本来就伤肝，如果在食物上选择不当可能火上浇油，最后加快肝病的到来，甚至引起肝硬化。
1、 甜食
甜食可以迅速使人获得饱腹感，但是晚上熬夜的时候千万不要碰甜食，因为甜食中的糖分经过发酵很容易导致胃胀气，其中的奶脂因为无法被消化，还有可能引起脂肪肝。
2、 瓜子
瓜子是很多朋友熬夜追剧必备的小零食，吃多也不会导致肥胖，到那时晚上吃太多瓜子会严重损害肝脏健康，它会不断消耗身体中的胆碱，以至于脂肪到了肝脏无法配出而堆积成毒素，最后导致肝细胞的异常，引发慢性肝炎。
3、 方便面
方便面简单快捷，在熬夜的时候肚子饿了，等外卖要时间，自己做饭可能也没食材嫌麻烦，这时候方便面快捷便利的优点就体现出来了。但是提醒大家，夜晚摄取大量油脂除了容易加重肥胖，最受影响的就是肝脏的新陈代谢功能了，而且11点过后，肝脏就开始解毒，而在这期间又食用大量油脂和添加剂，长此以往会让肝脏不堪重负。
在这里建议大家，如果长期熬夜，平时可以泡点蒲公英玫瑰茶来帮助身体排肝毒，蒲公英清热解毒防治肝火旺盛，玫瑰可以促进心肝血液循环，使人起色更加红润，坚持下来可以有效热放肝脏损伤。
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