孕前调理是怀孕之前必不可少的事情，因为只有做好这项工作，女性在怀孕期间才能更容易怀上宝宝，将来的宝宝也才能更加健康聪明。孕期调理的时间一般需要3-6个月，因此打算怀孕的女性，在怀孕前半年开始就要一系列的身体调理。
孕前具体应该如何调理身体比较科学合理，更容易怀上宝宝，李主任来教你。
1、改善生活习惯
现代女性，除了繁忙的工作之外，还要兼顾家庭，压力比较大。李主任建议，想要提高受孕几率，就要养成良好的生活习惯，三餐定时定量，尤其是不要熬夜。经常熬夜很容易造成交感神经亢奋，连带会有便秘、长痘痘的症状，对身体造成伤害，不利于女性备孕。
2、保持适量运动
备孕期间可以采取快走的方式来运动，多做脚部运动，有助于强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血。
每天可以做5~10下仰卧起坐，强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫的生理功能
3、注意饮食
备孕期间，保持营养充足的饮食，不仅可以为健康及时“加油”，而且有助于提高受孕几率。早餐要坚持吃，同时要吃好，吃饱，午餐不能凑合，以前收藏的备孕食谱可以开始做起来啦，
晚餐尽量清淡，现在长期室内居住，活动量不大，要控制摄入。
经济条件允许的可以服用含有叶酸的多种维生素，目的是预防胎儿神经管缺陷和其它出生缺陷。
最后，李主任提醒各位备孕女性，在计划要孩子之前，可以根据自己的具体情况与生活环境，定期与家人进行必要的情感交流，为了共同的目标，建立家庭中真正的情感，共同参与怀孕前的情感准备。
、