?目录1祛痘果蔬汁怎么做呢？
制作方法：1.将芹菜洗净，切成小段。2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
制作方法：1.菠萝去皮，去核切成小块。2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打。3.将菠菜洗净，切成小段。4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
第三款：芒果、柚子
制作方法：1.将芒果去皮，去核，切成小块。2.将柚子去皮，切成小块。3.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
制作方法：1.将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。2.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。
制作方法：1.将黄瓜切成小块。2.将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。
不管你吃果蔬汁是为了减肥还是为了祛痘，果蔬汁都可以帮助你解决，而且果蔬汁还能有很好的美容效果，女生多喝的话对皮肤是非常好的，所以你平时可以在早晨起床之后喝一杯，也可以用来当早餐，这样都是非常好的吃法。
2孕妇喝果蔬汁好不好呢？
温白开
充分烧开水冷切到适宜的温度水是一种廉价，但是养生功效非常强大的保健方法。温白开对任何年龄层的人都有不同的养生保健功效。
而对于妊娠期间的女性而言，温暖的白开水可以让你保持好心情，提高食欲，预防便秘，总之，温白开是孕妇夏季第一饮品。
茶
茶也是一种极好的养生保健功效，其中含有丰富的茶多酚、维生素、各种矿物质、芳香油等等成份，适当喝些茶对身心健康很大的帮助，特别是对预防妊娠期水肿、促进胎儿生长发育更是具有很强大的养生保健功效。
当然了从健康的角度上说，孕妇喝茶也是有一定的讲究的，首先一定不能吃得太多，其次一定不能喝浓茶，特别是不要喝过浓的红茶。特别是本身就有健身，先天性缺铁性贫血的女性更不宜饮用过多的茶。
此外建议孕妇如果要喝茶的话，最好在饭后适当的饮用一杯就好，如果平时没有喝茶的习惯的女性，建议在孕期也不要轻意偿试。
自制果汁
夏季如果勤快点的话，也可自制些果汗之类的。比如苹果汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜汁等等都是不错的选择，这些食材都有一定的凉补作用，适当喝点有利于清热降火。
平时孕妇可以经常喝一些果汁或者是白开水，如果要喝茶的话一定要注意不可以喝得太浓，因为浓茶可能会对宝宝有影响，而且还会导致孕妇身体不好，另外就是平时也需要吃各种食物，千万不可以有挑食的现象，这是非常重要的。
3果蔬汁减肥靠谱吗？单纯饮用果蔬汁有危害！
单纯饮用果蔬汁有危害果蔬汁的营养价值除了维生素、矿物质和一些纤维素类物质以外，其他营养并不多！那么，只靠喝果蔬汁减肥的方法是否有科学依据呢？
许多人觉得喝果蔬汁可以减肥，缘于何故呢？这是因为减肥最根本的一点就是减少摄入的总热量，而能够产生热量的仅有碳水化合物、蛋白质、脂肪这三类物质。
由于大部分水果几乎都没有蛋白质、脂肪，且碳水化合物的含量也不到10%， 更何况水果榨完汁后，各类物质的含量还会降低，所以，果蔬汁成了减肥人士的共同选择。
但是，问题来了！人体每日所需摄入的营养素有很多种，每类营养素对机体的作用又各不一样，长期单纯只饮用果蔬汁，首先会造成碳水化合物的缺乏。
而碳水化合物是唯一一类为大脑供能的营养素，长期缺乏会造成记忆力减退、大脑思维下降等危害。其次，还会造成蛋白质的缺乏。蛋白质是构成机体的一类物质，长期缺乏会造成贫血、免疫力低下等情况，给身体带来不可逆的危害。
此外，长期单纯饮用果蔬汁会造成脂溶性维生素A、D、E、K的缺乏，会严重影响身体的皮肤健康和免疫功能。
除了上面所说的危害，单纯饮用果蔬汁减肥，还会造成血糖的剧烈波动，使人缺乏饱腹感。
由于汁液在胃里停留的时间较短，所以单纯只喝果蔬汁，会更快地感觉到饿，长期下去，会造成人的食欲下降。
可以说，采用这样的减肥方式，真是让人“身心煎熬”。
4鲜榨果蔬汁的做法
5孕妇果蔬汁食谱有哪些？
苹果汁
食材：苹果200克。
做法：
1、苹果洗净后削去外皮，除去内核。
2、将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁。
3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。
功效：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。喝苹果汁还能减小妊娠反应，适合孕妇饮用。
菠萝芹菜蜜汁
食材：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例：5：1：1)。
做法：
1、先把开水放凉。
2、把菠萝切成小块，把芹菜切成小截。
3、把果肉和芹菜一起放进搅拌机里。
4、搅拌好之后加点蜂蜜味道更好。
功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。此款果汁富含丰盛的维生素C/E及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健睥解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。
6帮助减肥的果蔬汁有哪些呢？
黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。
黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。
白菜汁
白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。
番茄汁
医学专家认为，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
现在你知道减肥的果蔬汁应该要怎么样喝了吧!而且这几种果蔬汁都是比较常见的，相信你也都听说过，那么你平时可以自己在家里面做，你也可以经常用这些果蔬汁来充当晚餐，这样就可以保证你不摄取脂肪，对你的减肥是有帮助的。
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