巨石强森，原名道恩 · 强森，是摔跤界和好莱坞的传奇人物，不论是摔角迷还是电影粉丝看到他都会激动地双脚发软。那么，拥有一副这样的健美身材，都是靠吃什么呢 ? 答案是一天七餐，吃大量的食物。
2014 年，他主演的《宙斯之子：赫拉克勒斯》上映，为这部影片他花了一年时间调整饮食，他说一天得吃 12 人份的食物。每天需要吃 7 餐来补充身体所需的大量蛋白质。他在 "Muscle and Fitness" 分享了自己的食谱。
每天的饮食相当细致，下面是完整的纲要，特色就是鳕鱼当道。
第一餐：10 盎司 ( 284 克 ) 鳕鱼、2 颗鸡蛋、2 杯燕麦粥
第二餐：8 盎司 ( 227 克 ) 鳕鱼、12 盎司 ( 340 克 ) 甘薯、1 碗蔬菜
第三餐：8 盎司 ( 227 克 ) 鸡肉、2 碗精白米饭、1 碗蔬菜
第四餐：8 盎司 ( 227 克 ) 鳕鱼、2 碗米饭、1 碗蔬菜、1 汤匙鱼油
第五餐：8 盎司 ( 227 克 ) ) 牛排、12 盎司 ( 340 克 ) 甘薯、菠菜沙拉
第六餐：10 盎司 ( 284 克 ) 鳕鱼、2 碗米饭、沙拉
第七餐：30 克酪蛋白、10 个蛋清煎蛋卷、1 杯蔬菜汁、1 汤匙欧米茄 -3 鱼油
这么个吃法儿简直让人惊讶，要是每天按这项食谱吃一年，道森每年要吃 371.5 千克的鳕鱼，外加 82.5 千克的牛排和鸡肉。显然，这位传奇人物每次吃的薄煎饼都得是加厚的。
根据他发的消息，巨石拍摄《宙斯之子》时每天的吃食在冰箱放着是这样的：
结合残酷的训练，巨石道森才练就了这么一副凡人们梦寐以求的好身材。
" 在夏威夷有个词叫‘神力 ( mana ) ’，指‘精神 ( spirit ) ’。‘勇士神力’是我的根基，我的纹身就是描绘了关于这个故事的核心象征。我的神力就是我的 DNA，给了我壮硕的身材也让我总感到饿。找到你自己的‘神力’，接受它的指引。在它的激励下，今天的你会更棒，昨天已经是过去式。"
[ 杨二姐 via foxsports ]
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