中国青年报·中青在线与北京时间联合报道里约奥运会游泳比赛的精彩程度绝对不会让观众感到失望，如果你想跳到水池里面像菲尔普斯一样变成一条鱼或者一只在水面上翻飞的蝴蝶，你应该先背下来这位已经获得了21枚奥运会金牌的传奇级人物的食谱。
据英国《都市地铁报》（metro）网文介绍，奥运冠军们的食谱异常严格，常人几乎难以想象，对这些职业运动员来说，他们饮食计划的严谨程度完全可�枣敲浪堑难盗芳苹�
大部分奥运冠军的饮食特征就是碳水化合物和蛋白质，下面是他们的食谱。
菲尔普斯（美国游泳巨星）
主要食物：披萨、意大利面、鸡蛋
用餐次数：至少5次/天
食物热量：极大。菲尔普斯摄入的卡路里是常人推荐日摄食量的三倍。
卡尔丽·洛伊德（美国女足明星，2枚奥运金牌）
主要食物：意大利面，蒸蔬菜，烤鸡
用餐次数：一日三餐
食物热量：3500卡路里/天
尤塞恩·博尔特（牙买加短跑巨星，6枚奥运会金牌）
主要食物：鸡肉或鱼肉
用餐次数：一日三餐
食物热量：1克蛋白质/磅（体重）/天。（博尔特体重95公斤，约209磅）
海伦·格洛弗（英国女子赛艇明星，1枚奥运会金牌）
主要食物：水果，蔬菜，酸奶和谷物，鱼肉
用餐次数：4次/天+训练后零食
食物热量：3000-4000卡路里/天
安东尼·乔舒亚（英国重量级拳王，1枚奥运会金牌）
主要食物：蛋白质奶昔，鸡肉，奶酪
用餐次数：8次/天
热量：1800-4000卡路里/天
所以总结一下就是这些顶级职业运动员要吃很多很多瘦肉，不过菲尔普斯每小时可以燃烧1000卡路里。
吃起来吧，祝你好运。
