银耳百合羹的用料：

银耳 20克

百合 1个(40克)

教您银耳百合羹的家常做法，怎么做银耳百合羹好吃

一、将银耳泡发,撕成小朵,清洗干净,入干净的锅中,加入清水1000ML.大火烧

二、开后改小火煮1个小时

三、将百合清洗干净,倒入煮烂的银耳中,加入冰糖.小火煮三分钟,关火闷5分

四、钟即可开吃拉

心食神小贴士：

银耳的作用：
(摘自网络)
一、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、
肺原性心脏病有一定疗效；
二、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含
硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；
三、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，
并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；
四、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴
细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤
作用。
五、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的
效果。
六、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。