西芹百合炒腰果
西芹百合炒腰果的简介：
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
西芹百合炒腰果的用料：
| 腰果50克 | 百合50克 |
| 西芹100克 | 胡萝卜50克 |
| 盐1/4小匙 | 砂糖1/2小匙 |
教您西芹百合炒腰果的家常做法，怎么做西芹百合炒腰果好吃
一、百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，胡萝卜切小薄片
二、锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉
三、将油倒出一半，剩下的油烧热放入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟
四、放入百合，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出，洒上放凉的腰果即可
心食神小贴士：
一、炸腰果时,一定要冷油,小火,一边炸一边要翻动以免烧糊.炸好后要彻底放凉才会酥脆.二、炒菜的时侯用大火迅速翻炒,不需炒太长时间.
三、炒菜时油不要放太多,以免油腻
