烤鱿鱼筒焗饭

2013-10-10 发自心食神浏览：标签：

烤鱿鱼筒焗饭的用料：

一、用料酒、蚝油、生抽将鱿鱼腌好后放冰箱（冷藏室）冷藏6小时左右

二、米饭加胡萝卜、玉米粒、肉末、盐炒热

三、将炒热的米饭酿进鱿鱼筒内并用牙签封口

四、烤箱200度预热5分钟

五、在鱿鱼筒表面刷上一层蚝油后放入烤箱

六、180度烤20分钟（中间可翻面再刷一次蚝油，上色更均匀）

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