紫薯山药粥

2014-01-15 发自心食神浏览：标签：粥早餐

紫薯山药粥的简介：

昨天给妈妈熬的这个粥，我也跟着吃了点。多么霸道的颜色。就这么清吃，加白糖吃，和泡菜咸菜吃，都可以。紫薯和山药的最大特点就是有助于消化，健脾开胃。

1番薯一次不可吃得过多，尽量采用细加工，并且最好与米，面搭配食用，以减少胃酸产生，防止肚胀，胃灼热等症状出现。
2山药有收敛作用，大便秘结，腹胀者不宜多食。

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