无油燕麦烤鸡胸
无油燕麦烤鸡胸怎么做好吃？做无油燕麦烤鸡胸需要什么食材和配料？心食神love蓉妞老师为您提供无油燕麦烤鸡胸最正宗的做法，让你零基础学会无油燕麦烤鸡胸的家常做法。
无油燕麦烤鸡胸的用料：
| 鸡脯肉 | 100g左右 |
| 燕麦片 | 适量 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 西兰花 | 适量 |
| 平菇或杏鲍菇 | 适量 |
| 料酒 | 2小勺（吃饭的小勺） |
| 生抽 | 2小勺 |
| 盐 | 3g |
| 花椒粉 | 适量（可以不加根据自己口味） |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 辣椒粉 | 适量（可以不加根据自己口味） |
教您无油燕麦烤鸡胸的家常做法，怎么做无油燕麦烤鸡胸好吃
先把材料准备好！忘记拍鸡蛋和燕麦片的照片喽！
把鸡肉切成条。
用2勺料酒，2勺生抽，一小勺盐，和黑胡椒（还可以加自己喜欢的调料，我加了花椒面）
准备好，燕麦片，一个鸡蛋
这时候开始预热烤箱，上下火180度。记住烤盘上要铺一层锡纸
先裹上鸡蛋，在裹上燕麦片，完全把鸡肉包住
裹好后，就可以放入烤箱烤喽！上下180度，我烤20分钟，每个人的烤箱不同，具体应个人烤箱情况而定
将将将。。。出来喽，摆盘，可以摆上西蓝花！这道菜很美味哦！减脂又能吃到肉肉！很不错吧！快做起来！记得教作业哦！
