低脂燕麦鸡胸肉
低脂燕麦鸡胸肉怎么做好吃？做低脂燕麦鸡胸肉需要什么食材和配料？心食神一只怪兽儿老师为您提供低脂燕麦鸡胸肉最正宗的做法，让你零基础学会低脂燕麦鸡胸肉的家常做法。
低脂燕麦鸡胸肉的用料：
| 熟燕麦（我用的是桂格即食燕麦） | 50克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 蔬菜（玉米、青豆、胡萝卜，也可以加自己喜欢的其他蔬菜） | 150克 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 盐 | 适量 |
| 食用油 | 适量 |
| 黑胡椒粉（也可以是孜然粉） | 适量 |
教您低脂燕麦鸡胸肉的家常做法，怎么做低脂燕麦鸡胸肉好吃
鸡胸肉剁成肉末，不用太细，带点颗粒口号也不错，增加咀嚼，增强饱腹感。
玉米粒50克洗净，胡萝卜50克切丁，青豆50克过水焯熟，熟燕麦50克倒入。
加入鸡胸肉末，鸡蛋一个，盐，食用油，黑胡椒碎搅拌均匀
开锅，把材料分成自己喜欢的大小，锅热放入，稍微压扁。大概煎一分钟后翻面。（这里不用再加油了，混合材料的时候已经加了一点了）
等到全部变色就差不多可以出锅了，只有鸡胸肉和鸡蛋是不能生吃的，等变白稍微有点焦黄就可以出锅了。
锅够大的话可以在旁边加一点蔬菜，一起煎熟，搭配摆盘
完成，再加一杯新鲜番茄汁，美美哒开吃了~~
心食神小贴士：
锅热煎的时候可以不用加油，但是如果锅容易粘的话也可以加一点，用刷子刷开，薄薄一层就可以了
