冬瓜玉米羹

冬瓜玉米羹(低热量,简单,美味)的做法
2018-06-04 发自 心食神 浏览: 标签:减肥

冬瓜玉米羹怎么做好吃?做冬瓜玉米羹需要什么食材和配料?心食神小碧碧大包包老师为您提供冬瓜玉米羹最正宗的做法,让你零基础学会冬瓜玉米羹的家常做法。

冬瓜玉米羹的用料:

冬瓜1斤-2斤
鲜玉米1-3条
猪瘦肉250克
鲜冬菇6-8个(看小而定)
韭黄50-100克(我通常是买一元)
马蹄粉或玉米粉适量
适量
适量
胡椒粉适量

教您冬瓜玉米羹的家常做法,怎么做冬瓜玉米羹好吃

  1. 把冬瓜洗好切好不要太大哦,鲜玉米用刀直接切玉米粒出来(玉米芯,玉米须留用),猪瘦肉切碎,鲜冬菇切薄片,韭黄切小段。

    冬瓜玉米羹(低热量,简单,美味)的做法 步骤1
  2. 煮一锅开水,水煮开了后,把玉米芯,玉米须先放在水里煮,大概煮20-30分钟,然后把所有东西捞起来。

    冬瓜玉米羹(低热量,简单,美味)的做法 步骤2
  3. 然后把冬瓜,玉米一齐放在水里煮。

    冬瓜玉米羹(低热量,简单,美味)的做法 步骤3
  4. 冬瓜跟玉米放在水里煮,水开始再次沸腾时,加入切碎的猪瘦肉。

    冬瓜玉米羹(低热量,简单,美味)的做法 步骤4
  5. 加入猪瘦肉后,水再次沸腾,加入鲜冬菇片。

    冬瓜玉米羹(低热量,简单,美味)的做法 步骤5
  6. 水再次沸腾,把马蹄粉或玉米粉用水调开,放在汤内,调成你喜欢的浓度。

    冬瓜玉米羹(低热量,简单,美味)的做法 步骤6
  7. 浓度够了,就放切好的韭黄,水沸腾后,关火,把鸡蛋放入羹内搅拌,或把鸡蛋先搅拌好,再放入羹内搅拌,最后就是加盐,糖,胡椒粉调味。

    冬瓜玉米羹(低热量,简单,美味)的做法 步骤7

心食神小贴士:

此款羹因为材料比较多,所以可以当正餐使用,而且我通常不会放油,热量比较低。如果食用的人数比较少,请购买材料时,注意减量。我上面讲的份量,能煮一大锅。

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