蚝油西兰花

2020-11-20 发自 心食神 浏览: 标签:秋冬进补


我家宝宝不爱吃菜,可是独爱西兰花听朋友说李锦记旧庄蚝油,蚝汁含量丰富精选肥美多汁的鲜蚝趁新鲜慢火熬制的,李锦记旧庄蚝油,西兰花,蒜蓉完美搭配确实很鲜,宝宝自己吃了半盘??

做蚝油西兰花需要什么材料

西兰花1个,蒜3瓣,蚝油1勺,盐和油2克(汆烫西兰花之用),生抽1勺,白糖0.5-1勺,香油几滴

蚝油西兰花怎么做好吃又简单

做正宗蚝油西兰花的图片步骤1

做法分解1:西兰花掰小朵,水烧开加一点盐和油焯一下

做正宗蚝油西兰花的图片步骤2

做法分解2:锅洗净烧热油,倒入蒜末炒香。

做正宗蚝油西兰花的图片步骤3

做法分解3:倒入西兰花煸炒一下。

做正宗蚝油西兰花的图片步骤4

做法分解4:加入盐,李锦记旧装蚝油,少许糖,在第几滴香油翻拌均匀出锅。

做正宗蚝油西兰花的图片步骤5

做法分解5:开吃

蚝油西兰花的做法窍门

西兰花中含有蛋白质,二硫酚硫酮,丰富的维生素C,大量的维生素K,丰富的膳食纤维,含有类黄酮,总之好处多多来自零度甜品的作品。

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