三色芝士饭团

2020-12-08 发自 心食神 浏览: 标签:秋冬进补

现在的娃娃大部分都是肉食爱好者,都不愿意吃菜,为了让他们吃菜煞费苦心啊,今年又是特殊的一年,不吃菜营养怎么能均衡,吃好了才能增强免疫力呀。维生素A是免疫力的“守护神”,能帮助宝宝对付病毒和细菌,让宝宝抵抗力更强,维生素D呢则能帮助宝宝更好的吸收钙元素西兰花和胡萝卜富含各种维生素,好吃又营养。

做三色芝士饭团需要什么材料

米饭一大碗,西兰花3朵,奶酪片3片,海苔碎适量,胡萝卜1/3根

三色芝士饭团怎么做好吃又简单

做正宗三色芝士饭团的图片步骤1

做法分解1:准备好所有食材。

做正宗三色芝士饭团的图片步骤2

做法分解2:西兰花洗净切小块,放热水中焯水一遍,捞出沥干。

做正宗三色芝士饭团的图片步骤3

做法分解3:胡萝卜和西兰花切碎末备用。

做正宗三色芝士饭团的图片步骤4

做法分解4:把切碎的胡萝卜放入锅中煮三分钟,捞出备用。

做正宗三色芝士饭团的图片步骤5

做法分解5:把西兰花胡萝卜海苔倒入米饭中,拌匀。

做正宗三色芝士饭团的图片步骤6

做法分解6:用保鲜膜包住一块米饭,使劲攥一下,做成一个个的小圆子。

做正宗三色芝士饭团的图片步骤7

做法分解7:芝士片一分为四,在小圆子上面铺一层芝士片。

做正宗三色芝士饭团的图片步骤8

做法分解8:把小圆子放在预热好的烤箱里,上下火180度烤6-10分钟,至芝士融化即可。

做正宗三色芝士饭团的图片步骤9

做法分解9:哇哦,开吃吧,分分钟吃光了~

三色芝士饭团的做法窍门

1、新米饭或者剩饭都可以的哦,一般给宝宝吃我就用刚蒸的。2、可以把西兰花换成别的菜菜,每次变换花样,宝宝更爱吃哦~现在天气也冷了,很少出门晒太阳,所以补充AD势在必行啊,伊可新维生素AD,恰到好处的包含了这两种维生素,小葫芦形状的,宝宝超级喜欢!1岁以上的是粉葫芦,一岁之前的是绿葫芦,很好区分哦。均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦,但要提醒饮食均衡还远远不够,日常饮食也有营养“缺口”,如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力,促进骨骼发育、身高增长,预防近视和贫血。功夫在日常,每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~来自念念的小灶的作品。

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