减肥期间食谱1.早饭一个小时后可以减肥，午饭两个小时候可以减肥（刚吃完饭不 能减肥，饭前可以减肥。减完肥只要在饭点上可以减肥，不在饭点上 任何东西都不能吃）。 1. 减肥期间不能大口喝水，刚热敷完两个小时内不能喝水，之后渴 了在喝，正常喝就行（水太多会稀释中药的浓度影响脂肪油的溶解， 降低药效），早上七点之前可以喝一杯水。 2. 早饭：7 点----9 点吃，9 点之前要吃完。早餐要吃的有营养，一 稀一干搭配起来；粥、咸鸭蛋、鸡蛋、面包、豆浆（不加糖）、包子、 牛奶、酸奶、水果。（酸奶+鸡蛋，减的最快）。 3. 早饭到中午饭中间必须间隔 4 个小时，这 4 个小时内任何东西都 不能吃，属于代谢上顿饭的时间，水果也不能吃，只能渴了喝水。 5.午饭 11:30-13:30 之间吃，一点半之前必须吃完，(米饭+菜肉＝一 平碗)，米饭、饺子、包子、混沌、牛肉、猪肉、鸡肉、鸡腿、海鲜、 鱼肉、鸡蛋、炒菜、炖菜为主。(任何肉都可以吃，任何菜汤肉汤都 不能喝)，吃 7.8 成饱，不要吃撑。饭前可以吃一个水果，(以苹果 梨黄瓜.西红柿香蕉为主)饭后不能水果。 6.午饭到下午饭之间间隔四个小时，这四个小时任何东西都不能吃， 水果也不能吃，只能喝水。
7.晚饭:下午 5-7 点之间吃，蔬菜(种类控制在三种之内)水果、酸奶7 点之前必须吃完，7 点之后只能喝水。8.注意:减肥期间不能吃的:高淀粉：(土豆、红薯、玉米、粉条、山 药、南瓜、莲藕等)纯面食：（馒头、花卷、凉皮、米线、豆制品、芝 麻酱、肉夹馍、菜夹馍等不容易代谢，难以掉秤，减肥期间不建议使 用；酸菜、泡菜、咸菜、白萝卜）易减药性，减肥期间不可使用。 9.减肥期间不能吃的水果:桔子、西瓜桂圆、葡萄荔枝、所有甜的含 糖量高的不能吃，不甜的都可以吃。 10.减肥期间酒、饮料、咖啡茶叶、一律不可沾。 11.如果减肥期间，吃消炎药溦素药打针吃中药不咸肥。可以具体询 问。 12.在减肥期间如果当天下午有聚会暴饮暴食，或者要吃别的东西， 或者吃错了喝酒了等的，当天不减肥，第二天不减肥，第三天来 正常减肥即可。 13，例假期间不减肥，完了后正常减。 14.减到 7-15 斤会出现平衡期，平衡期体重不掉秤，上下几两徘和， 需要停止 5-7 天。 15.减到标准体重的顾客，到标准体重后，需一个星期来一次巩固体 重。 维持 2 个月左右，可恢复正常饮食。从减肥之日起两年内五斤之内免 费维护(前提是减到标准体重，做了巩固)。
16 减把期间，上涨 2 斤或 2 斤以上，自己回家空，按照食谱吃几天 体重下来后再来减，连续上涨 3 次或 3 次以上，自己空到原体重，也 可以补差价减 300 元 5 斤。(因为本店是按斤收费，没有次数限制，上涨的少可以免费减，如果持续上涨要空或补差价的哦，请理解配合。 17.减肥两年之内有效，到了自动作废。两年之内没有减完的，后期 再减是要重新交费的。精油拆开后，请按时来做，三个月内做完是最 好。 18.怀孕终止合同。
