鱼头豆腐菌菇煲
鱼头豆腐菌菇煲的简介：
豆腐中钙的含量多，蛋氨酸的含量少，而鱼既含有丰富的氨基酸，又含有大量的维生素Ｄ，两者一起吃营养互补，提高人体对钙的吸收率，可有效防止幼儿佝偻病和老年人骨质疏松症。
鱼头豆腐菌菇煲的用料：
| 千岛湖鱼头 | |
| 盒装嫩豆腐 | 1盒 |
| 菌菇 | 适量 |
| 姜片 | |
| 葱结 | |
| 香菜 | |
| 盐 | |
| 鸡精 | 少许 |
| 白胡椒粉 | |
| 猪油 | 1匙 |
教您鱼头豆腐菌菇煲的家常做法，怎么做鱼头豆腐菌菇煲好吃
鱼头洗净，用抹布擦干水分，抹少许盐略腌一会，姜切片，葱打葱结，其它材料清洗备用
锅里放油烧热，放入鱼头煎至两面微微焦黄
将煎好的鱼头及煎鱼的油放入砂锅中，倒入足量的开水，放入姜片，葱结大火煮5分钟后放入豆腐再煲5分钟左右，接着放入菌菇煲熟，调入盐，少许鸡精，猪油，撒上香菜碎或葱花及白胡椒粉即可
心食神小贴士：
一般鱼类用来炖汤，只要方法得当，都会炖出一锅浓浓的奶白色的营养好汤，关键点在于：1，热锅热油煎鱼头：鱼头擦干水分，用油煎至微微焦黄；
2，煲汤一定用开水：用凉水炖容易使鱼肉中的蛋白质收缩凝固，不易分解而成不了奶白色，所以一定要用热水煲汤；
3，猛火快催：用中大火一直保持汤煲沸腾15分钟左右，这样滚出来的汤才会又香又浓又白；
4，关火之前再放盐：提早放盐，反而煲不出浓白的汤来，在汤煲好关火之时，再放盐及少许鸡精调味。
让鱼汤更美味：1，葱姜去腥少不了2，胡椒粉去腥增香3，加入猪油是绝招
