上校烤鸡胸
上校烤鸡胸的简介：
快手健康早餐系列，我又来出方子啦！就是这次没拍过程图，太简单啦！大家自己脑补哈！?(●′?`●)?
上校烤鸡胸的用料：
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 玉米片 | 两大把 |
| 鸡蛋 | 2枚 |
| 黑胡椒 | 若干 |
| 海盐 | 若干 |
| 橄榄油 | 1/4汤勺 |
| 酱油 | 若干 |
| 番茄酱 | 若干 |
教您上校烤鸡胸的家常做法，怎么做教您上校烤鸡胸好吃
把鸡胸肉洗净，切小块。
用少许海盐、少许酱油、少许胡椒粉，1/4汤勺橄榄油，搅拌均匀，腌制一晚。
玉米片放进保鲜袋，用擀面杖碾碎碎的。
把鸡蛋敲入碗中打散，然后将腌制好的鸡胸肉过蛋液，再裹一层玉米片碎。
在烤盘上铺上油纸，再把已经过好玉米片碎的鸡胸肉均匀码在摆在上面。
烤箱预热180度，上下火20min。时间少宁可少不可多，会柴。
最后装盘，配上少许番茄酱。低热量低油脂的金灿灿的上校烤鸡胸就可以吃啦！
