（无油)鸡胸西兰花
（无油)鸡胸西兰花怎么做好吃？做（无油)鸡胸西兰花需要什么食材和配料？心食神金小鑫臭脾气一个_7z1i老师为您提供（无油)鸡胸西兰花最正宗的做法，让你零基础学会（无油)鸡胸西兰花的家常做法。
（无油)鸡胸西兰花的用料：
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 西兰花 | |
| 海鲜菇 | |
| 胡萝卜 | |
| 酱油或生抽 | |
| 盐 | |
| 料酒 |
教您（无油)鸡胸西兰花的家常做法，怎么做（无油)鸡胸西兰花好吃
鸡胸肉切丁用盐，酱油，盐，料酒，腌制一下
做水焯，西兰花，海鲜菇，胡萝卜（海鲜菇多焯一会儿以免不熟中毒）西兰花，胡萝卜用手掐一下软了就可以了
热锅，先大火锅热转小火，下鸡胸不停翻炒，加锅盖闷一下，因为没有油锅盖是最好的帮手~鸡胸都变色后加入焯好的菜，到点儿酱油，盐因为腌制鸡胸的时候有盐和酱油了所以少一点儿以免太咸，翻炒一下盖锅盖闷一下出锅~
