健身达人鸡胸肉
健身达人鸡胸肉怎么做好吃？做健身达人鸡胸肉需要什么食材和配料？心食神放飞-18老师为您提供健身达人鸡胸肉最正宗的做法，让你零基础学会健身达人鸡胸肉的家常做法。
健身达人鸡胸肉的用料：
| 鸡胸肉 | 250克 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽酱油 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 淀粉 | 适量 |
教您健身达人鸡胸肉的家常做法，怎么做健身达人鸡胸肉好吃
鸡胸肉横切两半或三半
用适量盐、生抽酱油、黑胡椒、淀粉混合并抓匀。
盖上保鲜膜密封。
放入冰箱冷藏15~30分钟，便于入味。
大火将不粘锅烧热，可少放些橄榄油，也可不放，然后把腌制好的鸡胸肉平铺在锅内。
盖上盖子，大火转中火，让锅里形成烤箱的环境，两面各煎2~3分钟。
开盖，出锅！
开吃
心食神小贴士：
小贴士：
煎的时候火候要把握好，不要太大；
时间控制在2~3分钟，太长容易糊，太短肉里可能不熟。
