早餐燕麦鸡胸肉卷
早餐燕麦鸡胸肉卷怎么做好吃？做早餐燕麦鸡胸肉卷需要什么食材和配料？心食神大静jojo老师为您提供早餐燕麦鸡胸肉卷最正宗的做法，让你零基础学会早餐燕麦鸡胸肉卷的家常做法。
早餐燕麦鸡胸肉卷的用料：
| 燕麦 | 适量 |
| 面粉 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 牛奶 | 200ml |
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 生菜 | |
| 黄瓜 | |
| 胡萝卜 | |
| 烤肉酱 | |
| 橄榄油 | 可有可无 |
教您早餐燕麦鸡胸肉卷的家常做法，怎么做早餐燕麦鸡胸肉卷好吃
鸡胸肉横切两半或三半，加入黑胡椒、盐、生抽、淀粉抓匀，盖上保鲜膜，放入冰箱腌制一夜
拿出不沾平底锅，加入少量橄榄油（可不加），放入腌制好的鸡胸肉，鸡胸肉两面各煎两分钟
盖上盖子，形成烤箱的氛围，转中火
开盖，色泽还不错吧，好香啊～取出鸡胸肉切条待用
燕麦面粉鸡蛋牛奶混合加水打匀，这里各种材料的用量我是凭感觉放的～
燕麦看得见～
煎好咯～好香，好饿
刷上酱，摆上所有东西，食指大动啊～
超健康美味的燕麦鸡胸肉卷做好了～简单方便又美味，很适合健身人群，健康与美味并重
