夏天到了，要减肥了……

做简单减脂餐需要什么材料

鸡脯肉1块，香菇5朵，青菜2把，黑米白米适量

简单减脂餐怎么做好吃又简单

做法分解1：蒸米。做的一人份，我就没有用电饭煲，用的这种宿舍小锅，黑米和大米混合蒸，热量也不会很多，一人量的话就是一捧，双手捧的米就差不多够吃了

做法分解2：煎鸡脯肉。我用的电饼铛，鸡脯肉最好是斜刀切成片，倒入一点点的油，（不倒油也可以）鸡脯肉能沾上一点就行，鸡脯肉好熟，快熟的时候把提前备好的生抽耗油浇上，在煎一会儿致金黄

做法分解3：锅备水烧开，把香菇放进去煮熟，可以在香菇上划个十，弄个造型。最后把青菜放进去煮，青菜不用煮太狠，青青翠翠就可以。

做法分解4：成品图。家里正好还有烧烤用的孜然芝麻，我撒到鸡脯肉上了，水煮菜没味道儿，可以用醋生抽辣椒油麻油调成汁儿蘸这吃，或者有什么下饭的酱都可以搭配水煮菜。我买的黄瓜也忘记放了，家里有的可以把黄瓜切片，在煮几朵西兰花，都可以。

简单减脂餐的做法窍门

来自晚风缄默的作品。