海鲜乌冬面
海鲜乌冬面的简介：
うどん海鲜汤料煨煮的乌冬面；软坚化痰、利水泄热、降低血压；高血压患者常食膳食，四季皆宜。
海鲜乌冬面的用料：
| 乌冬面 | 400g |
| 鱿鱼 | 50g |
| 青虾 | 8只 |
| 蛤蜊 | 50g |
| 鱼肫 | 50g |
| 鱼丸 | 50g |
| 草菇 | 50g |
| 金针菇 | 50g |
| 鹌鹑蛋 | 50g |
| 油菜 | 50g |
| 洋葱 | 20g |
教您海鲜乌冬面的家常做法，怎么做海鲜乌冬面好吃
准备食材：海鲜蔬菜洗净备用，蛤蜊用盐水浸泡，鹌鹑蛋煮好剥皮；
蛤蜊、蘑菇分别下锅炒至6成熟，盛出备用；
青虾去虾线，四只虾去头；
锅中放少许油将虾头入锅大火炸炒片刻，虾头炒出红色汁液，放入洋葱；
锅内多加水，将之前备好的鱿鱼、蛤蜊、鱼肫、蘑菇、整虾、鱼丸一并放入锅中；慢火熬煮半小时；
汤快熬好的时候换锅煮面，按说明时间煮乌冬面，期间将油菜、金针菇、剥好的鹌鹑蛋放入海鲜汤中；
面煮好后盛入碗内，将海鲜摆好；
盛入香浓的海鲜汤~美味营养的海鲜乌冬面完成~~！！
配上清爽可口的蔬果沙拉，真让人口齿留香、回味无穷呀~~！
心食神小贴士：
海鲜食物蛋白质含量高，脂肪含量少，是减肥、健身BB们的最佳选择噢~快去行动吧~
~\(≧▽≦)/~
