纳豆凉菜

纳豆凉菜的做法
2015-09-22 发自 心食神 浏览: 标签:凉菜

纳豆凉菜的简介:

让吃纳豆成为一种文化!纳豆能瘦身,降脂,降压,降糖,防止血栓形成,我坚持吃两个月了,同事们也跟我学着做。味道很特殊,直接吃让人难接受。但拌成凉菜就可以了。治疗便秘立竿见影。

纳豆凉菜的用料:

黄豆250克
适量
纳豆机
洋葱适量
黄瓜适量
生抽一小勺
一小勺
香油几滴
纳豆菌一小包

教您纳豆凉菜的家常做法,怎么做教您纳豆凉菜好吃

  1. 干黄豆洗净,浸泡10小时至膨胀。

  2. 膨胀好的黄豆平摊在盘里,放入高压锅里,大火蒸10分钟或小火蒸60分钟直至豆粒轻捏易碎。凉至常温。

  3. 取纳豆菌一小包(或以前留的纳豆,直接拌入蒸好的黄豆。)用少量凉开水或用蒸出的豆汁溶解,与蒸好的黄豆搅拌均匀,放入纳豆机里。

  4. 接通电源,发酵16至24小时,直到豆粒表面覆盖一层白膜,且有拉丝效果为佳,纳豆做好了。

    纳豆凉菜的做法步骤4
  5. 做好的纳豆可直接食用,用保鲜膜封存放入冰箱冷藏或冷冻效果更佳。

    纳豆凉菜的做法步骤5
  6. 洋葱切丁,放到碗里,放生抽,醋,香油,拌匀。

  7. 黄瓜切丁,放入洋葱碗里,先不拌。

  8. 纳豆用力搅出丝,放到黄瓜丁上,吃时搅拌匀。

    纳豆凉菜的做法步骤8

心食神小贴士:

黄豆洗前要把坏豆挑出。

喜欢纳豆凉菜的人也喜欢

相关菜谱

爽口解腻 豆芽凉菜

爽口解腻 豆芽凉菜

糸属老师分享的爽口解腻 豆芽凉菜的做法,怎么做简单又好吃?需要哪些食材?心食神糸...

凉菜~正宗辣白菜

凉菜~正宗辣白菜

金先森森老师分享的凉菜~正宗辣白菜的做法,怎么做简单又好吃?需要哪些食材?心食神...

清脆爽口的小凉菜—凉拌紫甘蓝

清脆爽口的小凉菜—凉拌紫甘蓝

龙儿美食老师分享的清脆爽口的小凉菜—凉拌紫甘蓝的做法,怎么做简单又好吃?需要哪些...

凉菜搭档酸辣汁

凉菜搭档酸辣汁

杰克的礼帽老师分享的凉菜搭档酸辣汁的做法,怎么做简单又好吃?需要哪些食材?心食神...

亦凉菜亦零食的冷吃兔

亦凉菜亦零食的冷吃兔

戒咖啡老师分享的亦凉菜亦零食的冷吃兔的做法,怎么做简单又好吃?需要哪些食材?心食...

鸡汁拌凉菜

鸡汁拌凉菜

小小庆回国老师分享的#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#鸡汁拌凉菜的做法,怎么做简单又好...