又名绿灯侠首次飞行
一、西兰花洗净，用手掰成一朵朵。焯水一分钟过水后捞出控水待用。
二、黑木耳，提前用凉水泡发，待用。
三、金针菇切去根部，洗净在沸水中焯水后很快捞出过水后控水待用。
四、将准备好的食材码放到盘中，根据自己口味酌情添加雀巢鲜辣汁，拌匀即可食用。
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