养肾黑色粥的用料：

黑米	黑豆
花生米	莲子
大米	红枣

教您养肾黑色粥的家常做法，怎么做养肾黑色粥好吃

一、先煮黑豆，一定要煮到豆子散开为佳

二、下黑米，熬制

三、再煮入莲子、花生米

四、最后放入大米和红枣熬制汤浓挂勺即可

心食神小贴士：

中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能帮助你养肾强身，当然也会改善面色、面容。
     女人其实一直都存在肾虚这个问题，很普遍，当然也很平常，但大家对这个的关注都很少。其实，我们不认真的去了解自己的身体，或许真的发现不了我们其实缺的东西有很多很多。比如，指甲上的小月牙变淡了、变小了、没有了。或者脸色蜡黄、没有血色，时常腰疼等。当你发现这些还不照顾自己，那就太对不起自己了。
      女人是感情动物，多少都会多愁善感，会因为情感而迷失自己，当你懂得照顾别人的时候，是否关心过自己呢？
     养肾不单是男人的问题，也是女人必不可少的，只有把自己照顾好了，你才会有更多的时间和力气去照顾你爱的人。

     最近，我和妈妈的计划是每天一碗黑色的养身粥，这个要坚持一个月。我要恢复我的小月牙，在我遇到我的另一半时能更好的照顾他，能做一个快乐健康的小女子，享受幸福。

     每天坚持一碗，补血、补肾，是对自己最好的奖赏，也是对爱自己的人一种交代哦~~~
      好吧，分享一下我的养身粥吧~