凉拌水晶菜
凉拌水晶菜的简介：
水晶菜是日本最新育成的一种外型新颖、含矿质营养丰富的蔬菜新品种，每100克水晶菜的茎叶中含水分94．04克，维生素C53.9毫克，钙185．0毫克；钾262.5毫克。钠25．58毫克，镁40毫克，磷28.9毫克，铜0．13毫克，铁2．51毫克，锌0.52毫克，锰0．32毫克，锶0．93毫克。水晶菜具有十字花科芸薹属白菜亚种特有的清香，品质柔嫩，是大锅测肉的上好配菜，可作汤、炒食，也可腌渍后食用。
凉拌水晶菜的用料：
| 水晶菜 | 适量 |
| 圣女果 | 适量 |
教您凉拌水晶菜的家常做法，怎么做凉拌水晶菜好吃
水晶菜用过滤水大量冲洗干净，轻柔
圣女果洗净，切块
倒入沙律酱，开吃
