莲藕花生山药露(豆浆机)

莲藕花生山药露(豆浆机)的做法
2014-12-31 发自 心食神 浏览: 标签:豆浆豆浆机

莲藕花生山药露(豆浆机)的简介:

排毒养颜莲藕,富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆。中医认为,藕是一款冬令进补的保健食品,既可食用,又可药用。生食能凉血散淤,熟食能补心益肾,可以补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血。同时还能利尿通便,帮助排泄体内的废物和毒素。美容祛痘吃藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合,味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘,滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽,有益血生肌的功效。搭配花生和山药使清薄的莲藕汁更浓郁,口感润滑!花生还能补血,山药健脾。

莲藕花生山药露(豆浆机)的用料:

莲藕四分之一段适量
花生8粒适量
山药一小段适量

教您莲藕花生山药露(豆浆机)的家常做法,怎么做莲藕花生山药露(豆浆机)好吃

  1. 莲藕四分之一段,去皮切丁。

  2. 山药一小段去皮切丁。

  3. 清洗花生。

  4. 切好的丁和花生一起倒入豆浆机中,加水到最低刻度,米糊功能,20min就可以享用啦。

心食神小贴士:

一、我用的是小容量的豆浆机,最低刻度是500ml,大容量的豆浆机以上的量可以加倍哦~
二、打的时候满屋子飘着莲藕和花生的清香味~~好好闻~~
三、又滋润皮肤又补身体~热乎乎的来一杯吧~~

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