懒人低脂餐微波炉版芝士焗蔬菜
懒人低脂餐微波炉版芝士焗蔬菜的简介：
八分钟懒人快手早餐/晚餐/加餐/低脂无油高营养无需烤箱微波炉即可各种蔬菜随意搭配爱吃菜的孩子来试试吧～(′?_?`)
懒人低脂餐微波炉版芝士焗蔬菜的用料：
| 鸡蛋 | 1只 |
| 紫甘蓝 | 200g |
| 番茄 | 1个 |
| 青豆 | 50g |
| 生菜 | 200g |
| 其他蔬菜任选（花椰菜、土豆、洋葱） | 任选 |
| 芝士片 | 2片 |
| 黑胡椒 | 可选 |
| 全麦吐司 | 1片 |
| 麦片 | 一勺 |
教您懒人低脂餐微波炉版芝士焗蔬菜的家常做法，怎么做懒人低脂餐微波炉版芝士焗蔬菜好吃
将蔬菜洗干净，切好。部分蔬菜可以用水焯一下。（如青豆、花椰菜之类）将吐司（烤过口感更佳）切成条。
然后在碗底放入芝士两片，加一把燕麦，铺上蔬菜、再将吐司条放入。最后先直接打一个鸡蛋进去，生鸡蛋即可。
摆好后放入微波炉，1-2分钟加热。等着叮---的一生声，就可以拿出来啦～小心烫手哦
可以按照口味撒一些黑胡椒。然后用勺子开始大搅拌！然后就可以开吃啦！
