微波炉蔬菜鸡肉饼
微波炉蔬菜鸡肉饼的简介：
做了微波炉菜以后简直是脑洞大开。。。我从来没有想过微波炉竟然可以把东西煮熟。。。这个鸡肉饼营养非常丰富，特别适合做成便当带去上学/上班。份量：一至两人份更多菜谱请关注微信公众号【油烟味】：iyouyanwei
微波炉蔬菜鸡肉饼的用料：
| 鸡肉 | 1.1磅 | 菠菜叶 | 1杯（Cup） | 胡萝卜 | 1/2条 | 洋葱 | 1/3个 | 燕麦片 | 1杯 | 鸡蛋清 | 1个 | 盐 | 少许 | 黑胡椒 | 少许 | 适量 | 番茄酱 | 适量 | 小番茄 | 适量（可选） |
教您微波炉蔬菜鸡肉饼的家常做法，怎么做微波炉蔬菜鸡肉饼好吃
鸡肉切小块，洋葱切片，胡萝卜切小粒，菠菜叶洗干净;
把切好的鸡肉粒剁成肉饼状;
把准备好的以上材料倒进大碗里，加入燕麦片、鸡蛋清、黑胡椒和盐后搅匀;
装进一个可以微波的容器里，用微波炉加热6～8分钟就好啦。
『酱料』可以直接在上面淋上番茄酱，或者把切好的小番茄和番茄酱搅拌好后淋上去～
